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| Composition Fitness et minceur - Programme 3 mois - Perte de poids |
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Fitness et minceur - Programme 3 mois - Perte de poids
Fitness et minceur - Programme 3 mois - Perte de poids
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Fréquence 2 fois par semaine, niveau débutant.
Ce programme vous est proposé en téléchargement, dès le lendemain de votre commande.
La séance course à pied déstockage niveau débutant :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 30 minutes environ)
La séance course à pied calorilyse Niveau débutant :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance calorilyse, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 31 minutes environ)
La séance course à pied Lipolyse Niveau débutant :
(durée 30 minutes environ)
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
+ la planification MP3 1 mois "Mincissez en courant Niveau débutant, 2 fois par semaine":
Ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.
Notre avis :
Un encadrement efficace pour optimiser vos entraînements en course à pied.
Le coaching est essentiel pour atteindre des résultats et rester motivé!
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