Pack de 4 séances + la planification de 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Body - Tonification Confirmé :

● Type de séance : En vidéo, suivez votre Coach, il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps.
● Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.
● Utilisation : Second niveau et plus de travail, pour améliorer durablement la fermeté des zones sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
Tonification musculaire - 42 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L

2 / Body - Affinement Confirmé :

● Type de séance : Ecoutez les consignes du Coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps vous seront proposées au format vidéo.
● Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume.
● Utilisation : Pour optimiser l'affinement de votre silhouette, en ciblant le travail sur les zones « sensibles » du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
Tonification musculaire - 45 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L

3 / Tapis de course - Déstockage Confirmé :

● Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du Coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
● Utilisation : Pour faciliter l'élimination des graisses sur votre tapis de course.
Perte de poids - 43 minutes - 1 Tapis de Course

4 / Tapis de course - Calorilyse Confirmé :

● Type de séance : Sur votre Tapis de course, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
● Utilisation : Pour perdre du poids sur tapis, cette séance plus intense augmente significativement votre consommation calorique.
Perte de poids - 45 minutes - 1 Tapis de Course