Pack de 2 séances + la planification de 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Body - Modelage corporel Confirmé :

● Type de séance : Intraitable, en vidéo, votre Coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d’exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
● Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
● Utilisation : Pour intensifier l'effet sculptant sur les zones à risques de votre corps et obtenir une silhouette harmonieuse.
Tonification musculaire - 39 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L

2 / Body - Tonification Confirmé :

● Type de séance : En vidéo, suivez votre Coach, il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps.
● Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités.
● Utilisation : Second niveau et plus de travail, pour améliorer durablement la fermeté des zones sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
Tonification musculaire - 42 minutes - 2 haltères ou 2 bouteilles de 1.5L