Ce programme MP3 course à pied de 1 mois, comprend 3 séances audios complémentaires.

La séance course à pied déstockage Niveau confirmé :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 45 minutes environ)

La séance course à pied calorilyse Niveau confirmé :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance calorilyse, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses.
Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 45 minutes environ)

La séance course à pied Lipolyse Niveau confirmé :
Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge.
(durée 45 minutes environ)

+ la planification MP3 1 mois "Mincissez en courant Niveau confirmé, 2 fois par semaine":
Ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.