La séance Body Tonification Niveau 1:


● Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices sollicitant l’ensemble du corps.
● Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. (durée 35 minutes environ)

La séance Body Modelage corporel Niveau 1:


● Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d’exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine…).
● Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l’endurance des fibres musculaires. (durée 35 minutes environ)

La séance elliptique Calorilyse Niveau 1:


● Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez vous entraîner avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. (durée 32 minutes environ)

La séance elliptique Lipolyse Niveau 1:


● Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. (durée 30 minutes environ)

+ la planification MP3 1 mois "Mincissez elliptique Niveau 1, 1 fois par semaine":
Ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal.