Pack de 3 séances + planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal.

1 / Elliptique - Déstockage Débutant :

● Type de séance : Vous alternez en musique sous les consignes du Coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Amélioration de l’endurance des fibres musculaires.
● Utilisation : Pour accélérer le processus de perte de poids sur votre elliptique.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique

2 / Elliptique - Calorilyse Débutant :

● Type de séance : Sur votre Elliptique, en vidéo, suivez votre Coach dans une séance de fractionné en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique.
● Utilisation : Pour reprendre le cardio-training sur tapis en douceur et augmenter progressivement votre consommation calorique.
Perte de poids - 31 minutes - 1 Elliptique

3 / Elliptique : Lipolyse Débutant :

● Type de séance : Sur votre Elliptique, le Coach vous prend en main dans cette séance continue en zone d’élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances vidéo sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge.
● Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras.
● Utilisation : Pour obtenir et entretenir votre poids idéal.
Perte de poids - 30 minutes - 1 Elliptique