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Description

Composition

Conseils d'utilisation

BARRES REPAS de Gerlinéa sont de délicieurs barres-repas minceur équilibrés et complets avec une nouvelle recette.
- Nouvelle recette : enrobage au chocolat noir.
- Repas hyperprotéiné : 25% de l'énergie apportée par les protéines, pour augmenter l'effet de satiété et préserver la masse musculaire.

- Repas hypocalorique : pour la perte de poids.

- Repas équilibré : 12 vitamines et 11 minéraux pour la forme et le tonus et Index Glycémique Réduit.

- Pratique et Rapide pour 1 repas, nouvelle recette plus moelleuse et barres emballées individuellement.

Composition nutritionnelle	pour 100 g
Calories	382 kcal
Protéines	25 g
Glucides	46,5 g
Lipides	11,1 g
Sodium	350 mg
Fibres	4,8 g
Vitamine C	32 mg ( 40 % AJR)
Vitamine B3 / PP (Niacine)	9,5 mg ( 59 % AJR)
Vitamine E	5 mg ( 42 % AJR)
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)	2,3 mg ( 38 % AJR)
Vitamine B2 (Riboflavine)	1,2 mg ( 86 % AJR)
Vitamine B6	0,9 mg ( 64 % AJR)
Vitamine B1 (Thiamine)	0,6 mg ( 55 % AJR)
Vitamine A	350 µg ( 44 % AJR)
Vitamine B9 (Acide folique)	100 µg ( 50 % AJR)
Vitamine B8 (Biotine)	8 µg ( 16 % AJR)
Vitamine D	2,5 µg ( 50 % AJR)
Vitamine B12	1,6 µg ( 64 % AJR)
Potassium	1000 mg ( 50 % AJR)
Phosphore	380 mg ( 54 % AJR)
Calcium	340 mg ( 42 % AJR)
Magnesium	100 mg ( 27 % AJR)
Fer	13 mg ( 93 % AJR)
Zinc	8,3 mg ( 83 % AJR)
Manganèse	0,9 mg ( 45 % AJR)
Cuivre	0,6 mg ( 60 % AJR)
Iode	64 µg ( 43 % AJR)
Sélénium	32 µg ( 58 % AJR)

Ingrédients :

Protéines de lait, chocolat au lait (20%), Sirop de fructose, Stabilisant : sirop de sorbitol, Poudre de cacao maigre, Pépites de chocolat (4%), Sirop de fructo-oligosaccharide, Fructose en poudre, Minéraux (Potassium, Sodium, Magnésium, Zinc, Fer, Manganèse, Cuivre, Iode, Sélénium), Matières grasses végétales, Arômes, Emulsifiant : lécithines végétales, Vitamines A, B1, B2, B5, B6, B9 (acide folique), B12, C, D, E, H, et PP, Sirop de glucose, antioxydants : palmitate d'ascorbyle et Dl-alpha-tocophérol.

2 barres = 1 repas.

- Il convient de maintenir une consommation de liquide suffisante.

- Le substitut de repas ne peut avoir l'effet souhaité que dans le cadre d'un régime hypocalorique, il doit être complété par d'autres aliments.

la marque

GERLINEA est sans doute la marque la plus connue dans le domaine de la minceur. Toujours innovante, elle sait allier efficacité de ses recettes et goût préservé.

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Fitness et minceur Programme 3 mois - Perte de poids En savoir +

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Programme 3 mois - Perte de poids Fréquence 2 fois par semaine, niveau débutant. Ce programme vous est proposé en téléchargement, dès le lendemain de votre commande.   La séance course à pied déstockage niveau débutant : Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance déstockage, vous alternerez entre un travail continu et un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. (durée 30 minutes environ) La séance course à pied calorilyse Niveau débutant : Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance calorilyse, votre coach vous encadrera au travers d'un travail fractionné en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. (durée 31 minutes environ) La séance course à pied Lipolyse Niveau débutant : (durée 30 minutes environ) Une des 3 séances de cardio training conçue spécifiquement pour maigrir en courant. Lors de la séance Lipolyse, vous effectuerez un travail continu en zone d'élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées: vos zones de travail pour perdre du poids sont calculées en fonction de votre âge. + la planification MP3 1 mois "Mincissez en courant Niveau débutant, 2 fois par semaine": Ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Voir la fiche produit complète

Fitness et minceur Abdos Fessiers en Beton Programme 1 mois Niv Confirme 3 x par semaine En savoir +

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Abdos Fessiers en Beton Programme 1 mois Niv Confirme 3 x par semaine Fréquence 3 fois par semaine, programme de 1 mois, niveau Confirmé. Ce programme vous est proposé en téléchargement, dès le lendemain de votre commande.   Pack de 4 séances + la planification sur 1 mois : ce fichier PDF imprimable vous guide de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantit un résultat optimal. 1 / Fessier Cuisse - Tonification Confirmé : ● Type de séance : En vidéo, votre Coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. ● Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. ● Utilisation : Pour améliorer et maintenir la fermeté de vos fessiers et le tonus de vos jambes. Tonification musculaire - 51 minutes - aucun matériel nécessaire 2 / Fessier Cuisse - Galbe Confirmé : ● Type de séance : En vidéo, laissez-vous guider par le Coach à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillez de manière fractionnée. ● Effets : Sollicitation marquée et amélioration de la tonicité des fibres musculaires. ● Utilisation : Pour affirmer le galbe de vos muscles fessiers et fuseler vos cuisses. Tonification musculaire - 44 minutes - aucun matériel nécessaire 3 / Abdos - Ventre plat Confirmé : ● Type de séance : Suivez le Coach en vidéo dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. ● Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . ● Utilisation : Ce second niveau sculpte votre taille en améliorant le rôle de contention de votre paroi abdominale. Tonification musculaire - 45 minutes - aucun matériel nécessaire 4 / Abdos - Sculpt Confirmé : ● Type de séance : En vidéo, votre Coach vous motive à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillez de manière fractionnée. ● Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires. ● Utilisation : Seconde étape pour obtenir une sangle abdominale en béton. Tonification musculaire - 43 minutes - aucun matériel nécessaire Voir la fiche produit complète

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